Düfte und womit Sie sie ersetzen

Sechs Düfte des klassischen Protokolls, die Duftgruppe jedes einzelnen und womit Sie ihn zu Hause ersetzen können, ohne die Methode zu verlieren.

Wie wählen

Nehmen Sie, was Sie zu Hause wirklich haben. Eine ganze Gruppe auszulassen ist schlimmer, als einen Duft darin zu ersetzen.

Zitrone

Zitrusgruppe

Zitrusartig, scharf

Ersatz: Grapefruit — genauso kräftig; Orange und Mandarine sind milder, besser später dazunehmen.

Limonen. Maximal kontrastierend zu warmen Gerüchen.

Blumengruppe

Blumig, samtig

Ersatz: Geranie, Jasmin, Ylang-Ylang — was anspricht, ist aber bei jedem anders.

Geraniol, Citronellol. Ein reiches molekulares Profil.

Röstgruppe

Warm, bitter

Ersatz: frisch gemahlener Kaffee, Bohnen, Kakao (milder). Ein starker Duft — gut für den Anfang.

Über 800 aromatische Verbindungen. Im Geruchsgedächtnis äußerst beständig.

Frische Gruppe

Kühlend, frisch

Ersatz: Eukalyptus, Menthol, Pfefferminze. Menthol reizt auch den Trigeminusnerv und wird oft selbst bei schwachem Geruchssinn wahrgenommen.

Menthol (TRPM8). Der beste Trainer für die Differenzierung — maximaler Kontrast zum warmen Phantom.

Kräutergruppe

Würzig, pudrig

Ersatz: Rosmarin, Salbei, Melisse. Ein milder Duft — keine Sorge, wenn er länger schweigt als die anderen.

Linalool, Linalylacetat. In der Neurorehabilitation am besten untersucht.

Gewürzgruppe

Würzig, warm, süß

Ersatz: Nelken, Kardamom, Muskatnuss. Kräftig und beständig — von Anfang an gut geeignet.

Zimtaldehyd. Ein starker Auslöser des Langzeitgedächtnisses.

Funktioniert offline. Das Tagebuch lässt sich als PDF für die HNO-Praxis exportieren.