Os cheiros e por que substituí-los

Seis cheiros do protocolo clássico, o grupo olfativo de cada um e por que você pode substituí-lo em casa sem quebrar o método.

Como escolher

Use o que você realmente tem em casa. Pular um grupo inteiro é pior do que substituir um cheiro dentro dele.

Limão

Grupo cítrico

Cítrico, intenso

Substituto: toranja — igualmente intenso; laranja e tangerina são mais suaves, melhor incluir depois.

Limoneno. Máximo contraste com cheiros quentes.

Grupo floral

Floral, aveludado

Substituto: gerânio, jasmim, ylang-ylang — mas o que «funciona» varia de pessoa para pessoa.

Geraniol, citronelol. Um perfil molecular rico.

Grupo torrado

Quente, amargo

Substituto: café moído na hora, grãos, cacau (mais suave). É um cheiro forte — bom para começar.

Mais de 800 compostos aromáticos. Altamente persistente na memória olfativa.

Grupo fresco

Refrescante, fresca

Substituto: eucalipto, mentol, hortelã-pimenta. O mentol também estimula o nervo trigêmeo, por isso costuma ser sentido mesmo com olfato fraco.

Mentol (TRPM8). O melhor treinador de diferenciação — contraste máximo com o fantasma quente.

Grupo herbal

Aromática, empoada

Substituto: alecrim, sálvia, erva-cidreira. É um aroma suave — não se preocupe se demorar mais que os outros.

Linalol, acetato de linalila. A mais estudada na neurorreabilitação.

Grupo das especiarias

Aromática, quente, doce

Substituto: cravo, cardamomo, noz-moscada. Intensos e persistentes — bons desde o início.

Cinamaldeído. Um forte gatilho da memória de longo prazo.

Funciona offline. O diário é exportado em PDF para o seu otorrino.