Les odeurs et par quoi les remplacer

Citronné, vif

Remplacement : pamplemousse — tout aussi vif ; l’orange et la mandarine sont plus douces, à ajouter plus tard.

Limonène. Contraste maximal avec les odeurs chaudes.

Floral, velouté

Remplacement : géranium, jasmin, ylang-ylang — mais ce qui « parle » diffère d’une personne à l’autre.

Géraniol, citronellol. Un profil moléculaire riche.

Chaud, amer

Remplacement : café fraîchement moulu, grains, cacao (plus doux). Une odeur forte — parfaite pour commencer.

Plus de 800 composés aromatiques. Très persistant dans la mémoire olfactive.

Rafraîchissant, frais

Remplacement : eucalyptus, menthol, menthe poivrée. Le menthol sollicite aussi le nerf trijumeau : on le perçoit souvent même avec un odorat faible.

Menthol (TRPM8). Le meilleur exercice de différenciation — contraste maximal avec le fantôme chaud.

Épicé, poudré

Remplacement : romarin, sauge, mélisse. Un arôme doux — ne t’inquiète pas s’il reste muet plus longtemps que les autres.

Linalol, acétate de linalyle. La plus étudiée en neurorééducation.

Épicé, chaud, sucré

Remplacement : clou de girofle, cardamome, muscade. Vifs et tenaces — parfaits dès le début.

Aldéhyde cinnamique. Un puissant déclencheur de la mémoire à long terme.